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Approche Neurofit / Exercice et fitness
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La résistance musculaire
La résistance musculaire implique la mise en mouvement d'un muscle contre une résistance.
Le muscle gagne en volume et en contrôle neurologique.
C'est une activité typiquement anaérobie. Il faut donc la combiner avec une activité de type aérobie.

Les bénéfices

▪ Améliore la force, la puissance et la stabilité musculaire
▪ Augmente le métabolisme de base
▪ Aide à brûler des graisses
▪ Participe à la stabilisation du sucre sanguin
▪ Améliore le tonus musculaire
▪ Améliore la masse osseuse
▪ Protège contre les blessures

Il s'agit essentiellement de musculation et d'exercices de résistance.



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