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Hygiène neurovertébrale
Tout comme une bonne hygiène dentaire est nécessaire à la bonne santé de vos dents, une bonne hygiène neuro-vertébrale est nécessaire à la bonne santé, non seulement de votre colonne vertébrale et de votre système nerveux, mais aussi de votre corps et esprit en général.

Sous peine de manque d'entretien, l'accumulation quotidienne de tensions physiques, émotionnelles et chimiques peut provoquer la formation de subluxations vertébrales qui, avec le temps, peuvent donner lieu à des problèmes de santé des plus variés.

L' hygiène neuro-vertébrale consiste donc :

1. d'un entretien neuro-vertébral quotidien
2. de contrôles périodiques.
L'ENTRETIEN NEURO-VERTEBRAL QUOTIDIEN

L'entretien neuro-vertébral journalier consiste en trois aspects fondamentaux.

1. La prise de conscience de l'importance de notre système nerveux et de notre colonne dans nos activités de tous les jours au travers d'une posture correcte et d'une ergonomie adéquate tant sur le lieu de travail qu'à la maison. L'ergonomie - l'adaptation de notre environnement à notre corps - s'applique aux diverses positions et mouvements, tels que la position assise ou debout, la position couchée (dormir), lever et porter, le travail à l'ordinateur ou toute autre activité prolongée spécifique à votre profession, ou encore au port correct du sac-à-dos chez les écoliers.

2. Un programme quotidien d'étirements et de renforcements que l'on peut apparenté au brossage quotidien de nos dents.

3. L'application des autres « Piliers de la santé » :
une alimentation saine et équilibrée, le repos et la relaxation, une activité physique modérée régulière, et une attitude mentale positive.

LES CONTRÔLES PERIODIQUES

Tout comme nos dents nécessitent un contrôle périodique par un dentiste, notre système neuro-vertébral a besoin de contrôles réguliers.

Nous vous recommandons donc de vous faire contrôler de manière périodique par votre docteur en chiropratique.

La périodicité de ces visites de contrôle dépendent de votre style de vie personnel.

Nous recommandons cependant au minimum un contrôle bimensuel (tous les 2 mois).


RESSOURCES

Nous avons mis ci-après les ressources suivantes à votre disposition:



Exercices quotidiens d'hygiène neuro-vertébrale
Etirements à l'ordinateur
Checklist d'ergonomie à l'ordinateur
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Dr. Yannick Pauli, Chiropraticien  |  Av. Vinet 19, 1004 Lausanne  |  tél: 021 646 52 38 - info@neurofit.ch